Dag 1 och 2 har gått bra.

Har haft med mig matlådor till jobbet för att ha mer kontroll.

Min diet då vad innebär den?

Ja min diet, livsstilsförändring eller vad man nu vill kalla det går ut på att hitta ett sätt som funkar i min varddag kan man väl säga.

Jag tror inte på förbud av något slag och  på sikt tänker jag så här; Om man äter 5 mål om dagen varje dag så blir det på en vecka 35 mål och då tänker jag att om 30 av de är bra så kan 5 av de få vara "mindre" bra(vilket inte innebär 5 godispåsar men något lite mer utanför "ramarna". Detta vill jag uppnå när jag nått mitt mål för att bevara och hålla mitt resultat.

MEN där är jag inte än och ska man GÅ NER i vikt så krävs ju ett lägre kaloriintag så just nu under de första veckorna kommer jag hålla 34 av 35 och det mål som inte är "bra" kommer inte att vara choklad utan tex sushi.

Men hur ser maten ut då kanske ni undrar, vad är bra mat?

För mig ser det ut såhär;  jag har märkt att jag mår bättre när jag inte äter så mycket gluten. Därför äter jag nu inte pasta, inte vitt brös osv. Tänk bort allt som innehåller vetemjöl och jag äter såklart inte "synligt socker".

Jag äter kolhydrater till frukost och lunch men minimalt av det under eftermiddagen/kvällen. Annars äter jag vanlig mat med mycket kyckling och lax och olika grönsaker samt rotfrukter, ibland sötpotatis eller råris som tillbehör.

Jag har en kokbok från Xtravaganza som jag lagar mycket från. Många goda recept som är enkla att laga och kcal per portion finns uträknad!

För även om jag inte räknar kalorier på allt så försöker jag ändå ha lite koll eftersom viktminskning ändå handlar om inkomster och utgifter! Men jag vet på ett ungefär vad saker innehåller och äter jag enligt min plan så vet jag att jag automatiskt hamnar på 1500-1800 kcal.