Dag 1 och 2 har gått bra.

Har haft med mig matlådor till jobbet för att ha mer kontroll.

Min diet då vad innebär den?

Ja min diet, livsstilsförändring eller vad man nu vill kalla det går ut på att hitta ett sätt som funkar i min varddag kan man väl säga.

Jag tror inte på förbud av något slag och  på sikt tänker jag så här; Om man äter 5 mål om dagen varje dag så blir det på en vecka 35 mål och då tänker jag att om 30 av de är bra så kan 5 av de få vara "mindre" bra(vilket inte innebär 5 godispåsar men något lite mer utanför "ramarna". Detta vill jag uppnå när jag nått mitt mål för att bevara och hålla mitt resultat.

MEN där är jag inte än och ska man GÅ NER i vikt så krävs ju ett lägre kaloriintag så just nu under de första veckorna kommer jag hålla 34 av 35 och det mål som inte är "bra" kommer inte att vara choklad utan tex sushi.

Men hur ser maten ut då kanske ni undrar, vad är bra mat?

För mig ser det ut såhär;  jag har märkt att jag mår bättre när jag inte äter så mycket gluten. Därför äter jag nu inte pasta, inte vitt brös osv. Tänk bort allt som innehåller vetemjöl och jag äter såklart inte "synligt socker".

Jag äter kolhydrater till frukost och lunch men minimalt av det under eftermiddagen/kvällen. Annars äter jag vanlig mat med mycket kyckling och lax och olika grönsaker samt rotfrukter, ibland sötpotatis eller råris som tillbehör.

Jag har en kokbok från Xtravaganza som jag lagar mycket från. Många goda recept som är enkla att laga och kcal per portion finns uträknad!

För även om jag inte räknar kalorier på allt så försöker jag ändå ha lite koll eftersom viktminskning ändå handlar om inkomster och utgifter! Men jag vet på ett ungefär vad saker innehåller och äter jag enligt min plan så vet jag att jag automatiskt hamnar på 1500-1800 kcal.

Idag är det 9 veckor kvar till nyår!

Inspirerad av Ida som skriver bloggen allakantrana.se så ska jag nu starta en egen 9 veckors utmaning!

Precis som Ida skriver kommer många stå där på nyår och avlägga sina nyårlöften, tänk vad härligt att stå där om 9 veckor och ha nått sitt mål(eller delmål).

För min del kommer utmaningen att ha 80% fokus på kosten och 20% på träningen.

För mig är träningen den enkla biten, jag har inte speciellt svårt att motivera mig till träning, där kan det vara tiden som är det största hotet men det har jag löst med korta intensiva hemmapass med de vikter jag har och med kroppsövningar. Och cykelturer/promenader/löppass när det passar. Träningen är min styrka och tillgång.

Min akilleshäl är kosten. Inte maten i sig för jag är igen pizza-hunkie eller så. Men så fort mitt blodsocker dippar eller att jag är trött, då kommer sockersugsmonstret inom mig som ett brev på posten och då spelar det ingen roll hur bra jag planerar och strukturerar för jag faller!

Jag reser mig-jag faller-jag reser mig-jag faller....Nu ska jag bli kvar stående!

Senaste året eller ja sedan jag gick en "kurs" hos xtravaganza så har jag lärt mig att för mig är det den mentala biten jag ska jobba med. Jag gick ner några kilon (som jag faktiskt inte gått upp) men det har lixom tagit stopp där. För mig  är det "All in the head".

Det gäller att bryta ett mönster!

Att hitta lösningar och hitta verktygen att nå de resultat och mål jag vill!

Jag tror att alla måste hitta sin väg att nå sina mål!

Jag börjar så här så får vi se vad det blir av denna blogg...